formation-gestion-du-stress-pascale-jorajuria-anglet-64

Intitulé : La gestion du stress adapté à votre situation /profession

« J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé» – Voltaire

Le concept de stress revêt une notion polysémique qu’il est important de clarifier.

Le stress est avant tout un processus neurologique et psychobiologique.

Ce processus comprend l’ensemble de ce qui se passe chez un individu quand il est confronté à un changement, perçu comme une difficulté, et auquel l’individu cherche, consciemment ou inconsciemment, à faire face, ou pas.

Le stress n’est pas une émotion bien qu’il mobilise dans son processus de nombreuses émotions (peur, appréhension, aversion, anxiété…).

La gestion du stress est une démarche qui s’inscrit dans le temps et repose sur plusieurs niveaux de réflexion :

Il est important de comprendre ce qu’est le stress et réfléchir sur les méthodes de travail ou de management qui peuvent l’induire dans les équipes.

Objectifs pédagogiques:

  • Qu’est-ce que le stress ? 
    1. Historique du stress
    2. Le fonctionnement neurobiologique du stress
    3. Types et facteurs de stress
    4. Qui est sujet au stress ?

 

  • Qu’entend-on par gestion du stress ? 
    1. Identifier le stress dans votre situation / profession
    2. Les enjeux de la gestion du stress
    3. La gestion individuelle du stress
    4. La gestion du stress en entreprise
    5. Solutions individuelles/collectives

Points forts et techniques supplémentaires:

  • Formation personnalisable et interactive
  • Méthode applicable rapidement et facilement
  • Techniques simples de détente mentale et un moment bien être

Public – Prérequis: toute personne ressentant une difficulté de gestion du stress

Durée: intervention collective ou individuelle sur une durée de 2 jours

Modalités d’encadrement pédagogiques et techniques :  formation en salle, apports théoriques et pédagogiques, étude de cas concrets, outils et techniques spécifiques à la gestion du stress et la relaxation

Formation assurée par : Pascale Jorajuria

Modalités de suivi et d’évaluation : QCM à la fin de la formation et questions ouvertes. Évaluation à chaud et à froid

Approbation de formation :remise d’une attestation de validation des connaissances et de méthodologies.